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地域子育て支援センターおおと

大戸(川崎市中原区)のこども文化センター内にある地域子育て支援センターです。活動の様子を報告していきます。

ママのための身体ケア講座

こんにちは
毎日寒くて身体が縮こまってしまいますね
みなさん寒いと腰が痛くなったり肩が凝ったりしていませんか
つい子どもを最優先して自分のことは後回しってなってしまいがちですよね。
そんなママたちに自分の身体を見直して元気に過ごしてほしいなと思い
「ママのための身体ケア講座」を開催しました。

講師は、Women`s Body Labo 野口純子さんです。

身体を知ることが大切骨盤は、一人一人違うというのを
知ろうということで確認し合いましたよ。
外向き内向きと色々で驚きでした
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マイナートラブル
妊娠出産で尿漏れ。。ありますよね
今なくても更年期後に気になることもあります。
骨盤底筋が弱まるとトラブルが起こりますでエクササイズで改善されるそうですよ

今日から実践!「未来のキレイと元気のために」
肩、肩甲骨を動かして→前の人を触って骨の動きを確認。
ただ身体を動かすよりもこう動いていると知ってから運動すると
効果的と教えてもらいました
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呼吸法、ストレッチ方法を学びましたよ
これを毎日続けることが大切です。
呼吸を深くすることで身体が楽になるんです
日々忙しいママ。家事、抱っこ、ベビーカーを押しながら
というときに姿勢や呼吸法を意識してみてくださいね

昨日は近隣の中学校から大戸子ども文化センターに中学生が
職業体験に来ていました。
講座のあとに絵本読み聞かせをしてもらいました。
それから赤ちゃん抱っこ経験
賑やか1日となりました
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kosodateooto

Author:kosodateooto
毎週月・火・木曜日の9時30分から12時30分まで利用できます。
乳幼児とその保護者が遊べます。プレママさんもどうぞ。
電話:070-5454-1415
(土日休み)
メール:kosodate.ooto@gmail.com
☆NPO法人みどりなくらしが運営しています。

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10時30分~11時00分
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