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地域子育て支援センターおおと

大戸(川崎市中原区)のこども文化センター内にある地域子育て支援センターです。活動の様子を報告していきます。

ママの健康講座☆後編

みなさん、こんにちは
じめじめとした日が続いていますね

気圧の変化で体調を崩される方も増えているので、
充分に注意してくださいね

そんな時こそ、身体を整えるお話・・・
ママの健康講座の後編が行われました

ママの健康講座後編_180622_0004_0


講師は前回と同じく看護師の竹内衣里さん
今回は、参加者さんが少なめで、なごやかな雰囲気でした


前回はタンパク質のお話が中心でしたが、
今回は、あぶらのお話

油と脂の違いって、ご存じですか

積極的に摂った方がいいあぶら、まあ摂ってもいいあぶら、
あまり摂らない方がいいあぶら・・・

中でも、魚類に含まれる脂は、とっても身体にいいそうですよ


ママの健康講座後編_180622_0001


市販のお菓子などによく含まれているトランス脂肪酸には注意が必要です
他の添加物にも気を付けて

でも、あんまり神経質にならず・・・
ちょっとそういうもの食べちゃったなぁと思ったら、
次は、そうでないものを食べたり、

大切なのは、バランスということでした
食べたもので身体は作られていくのです。
おおとでは、これからも、栄養や健康の講座を続けていきますよ



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毎週月・火・木曜日の9時30分から12時30分まで利用できます。
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電話:070-5454-1415
(開設時間のみ)
☆NPO法人ぐらす・かわさきが運営しています。

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